Insomnia este una dintre principalele afectiuni cu care se confrunta o persoana cel putin o data pe durata vietii sale. Impactul negativ al insomniei se va resimti de indata, dat fiind ca insomnia duce la scaderea productivitatii zilnice, la schimbarea programului obisnuit astfel incat, in cele din urma, insomnia poate fi si cauza aparitiei unor probleme de sanatate.
Insa, insomnia poate fi tratata cu usurinta si acasa, prin intermediul unor remedii naturale. Iata cum poti face asta si tu!
Cum tratezi insomnia in mod natural
l Ceaiul de tei
Este dovedit faptul ca ceaiul de tei are un rol calmant si relaxant, ceea ce inseamna ca consumul unei cesti inainte de somn poate contribui la reducerea insomniei.
l Autoreglarea programului de odihna
Dezechilibrele aduse asupra programului de odihna pot cauza in cele din urma insomnie. Asadar, stabilirea si respectarea stricta a unui program de somn contribuie la bunastarea noastra de zi cu zi.
l Echilibrarea programului zilnic
Modul in care decurge o zi din viata noastra poate avea repercursiuni si asupra calitatii somnului. In speta, o persoana cu un stil de viata extrem de activ, stresant si obositor este mai predispusa insomniilor. Asadar, echilibreaza-ti stilul de viata si orienteaza-te catre activitati si domenii de cativitate pe care sa le desfasori cu placere.
