Te-ai trezit vreodată simțindu-te confuz, confuz și fără niciun indiciu despre ceea ce se întâmplă în jurul tău din cauza acelui sunet enervant de alarmă pe care nu poți să nu îl amâne? Hilar, nu este neobișnuit, deoarece am fost cu toții acolo. Potrivit unui studiu australian recent, anumite sunete de alarmă vă pot ajuta să vă treziți mai proaspăt decât de obicei, mai puțin letargic și mai alert. Dacă nu doriți să vă treziți așa cum am descris-o vreodată, continuați să citiți!
Cercetarea a fost efectuată pe 50 de persoane cu vârste cuprinse între 18 și 60 de ani, care au completat un formular pentru a fi supus sondajului. Toți au spus că au folosit telefoane pentru a se trezi. S-a ajuns la concluzia că cei care s-au trezit cu sunete melodioase s-au simțit mai bine după ce s-au ridicat și li s-a părut mai ușor să treacă de la somn la conștientizare în comparație cu auzul sunetelor sonore la prima oră dimineața. Primul a redus stricăciunea și a făcut participanții mai atenți prin creșterea cunoașterii și atenției.
Mai târziu, în studiu, cântecele au fost folosite pentru a vedea dacă ajută o persoană când vine vorba de inerția somnului sau de trecerea de la somn la treaz. Autorul principal al studiului a spus că au folosit melodii cu care poți fredona sau cânta. Au fost încercate câteva cântece, și anume „Good Vibrations” de la Beach Boys și „Close to Me” de The Cure. Cu toate acestea, eficiența melodiilor ca tonuri de alarmă constă în preferința muzicală a persoanei.
Melodiile sunt mai eficiente, deoarece creșterea și scăderea tonurilor cresc excitația în corp, ceea ce ajută la vigilență. Acționează ca o încălzire care începe procesul de trezire. Este mult mai bine decât să auzim sunete care ne șocă creierul în prezent. Aceste sunete bruște ne induc în eroare și ne confundă funcțiile cognitive, provocând astfel stricăciune.
Autorii studiului cred că aceste descoperiri ar putea avea implicații semnificative pentru mulți profesioniști, cum ar fi astronauții NASA sau medicii de gardă, care trebuie să se trezească și să fie repede pe picioare. Indiferent de slujba cuiva, totuși, durerea în timpul zilei poate avea în continuare efecte adverse asupra calității muncii.
MAI MULTE DESPRE INERȚIA SOMNULUI
Inerția somnului nu rămâne atât de mult, de obicei între o jumătate de oră și încă câteva. Cu toate acestea, poate afecta performanța și productivitatea. Așadar, cunoașterea melodiei preferate vă va oferi cu siguranță un început mai bun pentru dimineața voastră. Alți factori care vă pot ajuta sunt o cantitate rapidă de cofeină, expunerea la lumina dimineții înainte de trezire și o rutină strictă.
