Dacă vizitați cel mai apropiat magazin de sănătate și wellness, veți vedea rafturi pline de suplimente și vitamine care promit să vă ofere o viață mai proactivă. Dacă ești un antreprenor care scapă de energie, atunci trebuie să te gândești că nu poți fi productiv dacă nu adaugi aceste suplimente în dieta ta. Dar asta nu este adevărat. Iată câteva tehnici de bază despre cum vă puteți simți în mod natural revitalizat și mai productiv în viața de zi cu zi:
Aceasta trebuie să fie tehnica numărul unu pe care fiecare proprietar de afaceri ar trebui să o cunoască. Folosește un ceas din creier pentru a stabili un program pentru toate. Notați când vă simțiți amețit și inactiv și nu începeți niciodată să lucrați în acel moment. În schimb, începeți să lucrați atunci când vă simțiți productiv pentru a profita la maximum de munca dvs.
Dormirea cantității potrivite ar trebui să fie una dintre prioritățile tale principale. Cu toate acestea, mulți proprietari de afaceri refuză să-și ia timp pentru ei înșiși și neglijează să aibă un program adecvat de dormit. Ei nu pot înțelege ideea că nimic altceva nu merită un somn bun. Nu trăiești un stil de viață sustenabil dacă nu ai suficient timp de culcare, deoarece lipsa somnului te-ar putea priva de productivitate a doua zi.
Știu că este greu pentru noii proprietari de afaceri să-și aloce timp pentru exerciții fizice, dar crezi sau nu, îi face pe oameni mai productivi în moduri pe care nu ți le poți imagina. Dacă nu îți miști suficient corpul, atunci nici nu creează suficientă energie. Neexercitarea afectează direct corpul uman, deoarece provoacă oboseală și oboseală care pot face orice persoană neproductivă.
Evitați să vă încordați corpul cu prânzuri mari și cine grele. În schimb, mâncați cantități mici de alimente la diferite intervale ale zilei. Acesta va determina organismul să nu-și concentreze toată energia pe digerarea unor porțiuni mari de alimente și permite altor părți ale corpului să obțină energia adecvată de care au nevoie. Mâncatul în acest fel nu numai că va ajuta la digerarea normală a alimentelor, dar va permite și creierului tău să obțină puterea necesară de care are nevoie.
Apa este viata. Nu bea suficientă apă pe zi deranjează creierul. Deshidratarea poate provoca schimbări de dispoziție și lipsă de concentrare, ceea ce poate afecta în cele din urmă productivitatea. Deshidratarea poate provoca, de asemenea, dureri de cap ușoare până la severe. Este recomandat să aveți o sticlă lângă dumneavoastră de fiecare dată. Sorbirea continuă este un protocol obligatoriu de urmat. Încercați să faceți toate aceste sfaturi și vă veți găsi cu mai multă energie pentru a realiza mai mult decât ați face altfel!
