În agitația vieții de zi cu zi,există adesea prea puțin timp în familie pentru lucrurile facute împreuna.
Cu toate acestea, dacă stabiliți prioritățile corecte, puteți crea libertatea necesară.
Cinci sfaturi pentru mai mult timp pe care sa il petreceti in familie.
Începeți cu o zi, poate în weekend.
Aflați împreună ce zi este cea mai potrivită pentru dvs., fără niciun stres.
Dacă asta funcționează bine, atunci creșteți numărul zilelor.
Vă promitem că în timp va fi destul de normal să mâncați împreună și vă veți bucura de timp.
Transformați îndatoririle în experiențe comune
În timp ce familia mănâncă adesea separat în timpul săptămânii, weekendurile oferă oportunități pentru mese împreună. Pregătirea acestui lucru nu trebuie să fie lăsată în pace de tine.
Este mult mai distractiv atunci când nu numai că mănânci, ci și gătitul are loc împreună.
Chiar și cei mai tineri membri ai familiei pot tăia sau curăța legumele.
Sau toată lumea poate ceva de mancare, în funcție de preferințe.
Majoritatea oamenilor petrec o mulțime de timp in social media.
Numai Facebook înregistrează aproximativ 680 de milioane de pagini afișate pe lună în Germania.
Cât de des faceți clic pe rețelele de socializare,cât de des vă verificați e-mailurile pe zi?
Fiecare lectură a unui mesaj înseamnă o pauză în ceea ce facem.
Cu cat divagăm mai mult în acest fel, cu atât ne va va luat mai mult să ne concentrăm asupra a ceea ce facem din nou.
O bună gestionare de sine include luarea unor momente offline, conștiente pentru sarcini importante care necesită o atenție deplină - acest lucru se aplică atât muncii,
cât și conversațiilor importante cu familia sau prietenii.
Potrivit Institutului Forsa,una din cinci persoane din toate categoriile de vârstă vrea să fie mai puțin online anul acesta.
Pentru tinerii cu vârste cuprinse între 14 și 29 de ani, este chiar 38%.
Spune Adio Perfecționismului
Dacă doriți întotdeauna să faceți totul perfect,nu va fi niciodată suficient timp pentru a vă satisface propriile cerințe.
Chiar trebuie să pregătești întâlnirea pentru mâine seara?
Sau preferați să acordați timp soției dvs. și să mergeți la birou mai devreme în dimineața următoare?
Este important să luați în considerare cu atenție unde merită să petreceți timp pentru optimizare și unde este suficient doar 75% pentru a obține un rezultat bun.
Perfecționiștii își îngreunează viața: le este mai greu să se oprească după serviciu, își iau munca cu ei acasă și sunt mai puțin capabili să perceapă și să se bucure de succesele pe care le-au obținut.
Ascultă ceasul tău intern
Ritmul nostru bio determină performanța.
Pentru un echilibru energetic eficient, ajută la acordarea atenției bioritmului.
Pentru a determina când sunteți cel mai bun,documentați câteva zile momentele în care vă simțiți în formă, când vă confruntați cel mai adesea cu oboseala și când experimentați înălțimi intelectuale și creative.
Petrecerea timpului după-amiază în familie cu cei dragi poate fi un adevărat energizant.
Dacă programul de lucru vă permite, răsfățați-vă cu o pauză mai lungă după-amiaza de două ori pe săptămână, de exemplu,și reveniți la birou seara cu creativitate și productivitate reînnoite
