Uneori, cand te confrunti cu realitatile dure ale vietii si vrei sa faci fata cu brio acestor situatii, merita sa cauti un psiholog bun care sa poata fi obiectiv atunci cand te ajuta sa rezolvi o problema care nu-ti da pace. O data ce ai ajuns acolo, este important sa acorzi terapeutului macar 2-3 sedinte inainte de a lua decizia daca este psihologul potrivit pentru tine si daca doresti sa continui. Trebuie sa fii prudent atunci cand iti protejezi sanatatea si sa alegi un psiholog online care sa raspunda nevoilor tale si sa iti adreseze problemele intr-un mod realist, sanatos si benefic.
Potrivirea trebuie sa fie in ambele directii, intre terapeut si client. Iata cateva intrebari cu ajutorul carora poti sa verifici daca este psihologul potrivit pentru tine, inainte de a abandona sau a deveni nerabdator, frustrat sau sa pleci, atunci cand nu simti o legatura puternica. Chiar daca nu stii cu adevarat cum se vor desfasura lucrurile in sedintele tale, sunt cateva semne care te vor orienta intr-o directie evidenta.
· Are o dispozitie placuta si simtul umorului?
· Te simti in largul tau cand discuti cu el?
· Este sincer in incercarea de a te intelege si a te ajuta?
· Te trateaza cu demnitate si respect?
· Este sincer si amabil?
· Se uita la ceas?
· E dispus sa-si explice abordarea, inclusive strategiile, obiectivele, asteptarile si durata tratamentului?
· Te face sa te simti acceptat?
· Iti intelege istoricul, cultura (daca este relevant)?
· Te trateaza normal sau ca si cum ai fi oarecum “defect”?
· Atunci cand se termina sedinta, te simti mai puternic, cu mai multa speranta, de cele mai multe ori?
· Crezi ca poate empatiza cu tine si simte durerea ta? Te poate intelege?
· Te simti in siguranta sa-ti dezvalui sentimentele interioare si ai incredere ca acestea nu vor fi dezvaluite?
· Iti da teme de la o sedinta la alta?
· Ce-ti spune instinctul?
· Pare sa te judece? Chiar si intr-un mod subtil?
· Exista un contact vizual bun sau sta mai mult cu ochii in notitele lui?
· Pare profesionist, dar, in acelasi timp, cald si intelegator?
· Pare putin distrat? Se concentreaza cu adevarat pe tine?
· Incepi sa te simti in largul tau cu el dupa 2-4 sesiuni?
· Pare sa prelungeasca numarul de sedinte (in principal din motive financiare), desi nu vezi niciun progres pentru tine?
Cu siguranta exista mult mai multe intrebari. Pe masura ce discuti cu potentialii terapeuti, retine ca cercetarile arata ca stilul personal al acestuita, cum ar fi empatia, este mai important in determinarea succesului terapeutic decat alegerea tehnicilor. Asta se aplica si in cazul in care cauti un terapeut pentru depresie, ale caror simptome sunt legate de anxietate sau tulburari mentale grave.
E important sa nu te astepti la perfectiune in relatia psiholog – pacient, ci mai degraba la o usurare, la o reducere a anxietatii fata de momentul in care ai inceput terapia si la recapatarea controlului asupra vietii tale.
