Volumul masei tale sanguine creste in timpul sarcinii cu aproxinativ 30%.
Aceasta dilatare a venelor poate provoca furnicaturi,umflarea picioarelor,aparitia varicelor sau a hemoroizilor.
Aceste fenomene sunt grupate frecvent sub termenul "picioare umflate".
Daca vei suferi de acestea vei intelege ce vrea sa zica!Ce sa facem pentru a usura picioarele umflate si pentru a preveni varicele?
Usurarea picioarelor umflate
Singurul mijloc pentru a limita excesul de aflux sanguin in picioare este:ridicarea lor in aer.
Acorda o jumatate de ora pe zi acestui exercitiu neobositor:intinde-te pe podea,culcata pe spate si ridica picioarele,fie sprijinindu-le,intinse,de un perete,fie asezandu-le pe un scaun,o masa joasa,etc.
· Noaptea,dormi cu picioarele usor ridicate sprijinite de o pernita.
· Consuma alimente bogate in vitaminele P, PP C si E.
Prevenirea varicelor
Aparitia varicelor pe picioare se datoreaza unei dilatari excesive a venelor,favorizata in timpul sarcinii de cresterea volumului sanguin.Pentru a evita formarea lor:
· Evita sa stai mult timp in piciare.
· Tine cat mai mult timp picioarele ridicate, asa cum s-a explicat mai sus.
· Nu purta sosete prea stramte care comprima venele si nu ezita sa porti ciorapi medicinali
(vanduti in farmacie). Acestia exista si de culoare neagra, opaca, care asigura discretia.
· Mergi cel putin o ora pe zi. Mersul pe jos este sportul predilect al sarcinii.
· Fereste-te de orice tip de agresiune cum ar fi, baia prea calda, epilarea cu ceara, expunerea la soare.Medicul iti va prescrie eventual tonice pentru vene.
In sfarsit,trebuie stiut ca femeile predispuse la varice vor suporta poate si neplacerile hemoroizilor, care nu sunt altceva decat varice localizate in jurul anusului.Consulta-ti medicul, care iti va prescrie unguente locale, tonice venoase si un regim alimentar impotriva constipatiei.
Nu intra in panicai! Majoritatea tulburarilor legate de cresterea volumului sanguin dispar o data cu nasterea.
