Dacă ești ca mine, atunci diminețile sunt absolut cele mai rele. Te trezești simțindu-te amețit și obosit, dar știi că dacă poți să te ridici din pat, să bei o ceașcă de cafea și să mănânci micul dejun, totul va merita. Acesta este motivul pentru care vreau să vă împărtășesc 9 mici obiceiuri de dimineață care vă vor ajuta să vă faceți întreaga zi mult mai bună!
Primul pas către o dimineață bună este să te ridici din pat de îndată ce îți sună alarma. Acest lucru poate fi dificil la început, dar va deveni mai ușor cu timpul. Când vă veți putea trezi ușor și natural, vă veți începe ziua simțindu-vă împrospătat și plin de energie.
Pe de altă parte, apăsarea butonului de amânare nu face decât să înrăutățească lucrurile. Atingând snooze, îi spui în esență corpului tău că este în regulă să continui să dormi, ceea ce te va face doar să te simți mai obosit când te vei trezi în sfârșit.
De când am adăugat acest mic pas în rutina mea de dimineață, am observat că sunt mai productivă, am mai puține dureri de cap pe parcursul zilei și chiar mă simt mai puțin stresată!
Dacă scopul tău este pierderea în greutate, atunci sări peste acesta, deoarece micul dejun te poate ajuta de fapt să slăbești! Pentru cei dintre noi care încearcă să câștige masă musculară, totul este să ne asigurăm că ne hrănim mușchii după trezire.
Acesta este destul de explicit. Un duș vă va ajuta să vă treziți, să vă începeți ziua și să vă simțiți mai revigorat.
O modalitate de a vă asigura că aveți o dimineață bună este să vă îmbrăcați pentru ziua respectivă. Asta nu înseamnă să-ți pui costumul și cravata (cu excepția cazului în care ai o astfel de slujbă), ci mai degrabă să te îmbraci în haine care să te facă să te simți confortabil și încrezător.
