Crezi că obiceiurile tale de studiu nu sunt pe măsură? Poate că este timpul să vă regândiți strategiile de studiu dacă multe ore petrecute la bibliotecă vă fac doar un B-. Credeți sau nu, metodele de studiu pe care le utilizați, nu orele pe care le depuneți, sunt cele care vă pot ajuta să obțineți acel A.
Experții recomandă să se respecte strategii de studiu dovedite științific pentru a obține o memorie optimă (și note de top). De aceea, am întocmit o listă de 11 sfaturi utile de studiu care să vă ajute să studiați mai inteligent decât mai greu.
Examinați și revizuiți la intervale regulate
Tocmai ați terminat de vizionat un serial documentar uluitor pe Netflix. Conceptele sunt interesante, dar după o săptămână sau o lună, ți-ai aminti detaliile minore? Nu, noi nu credem!
Curba uitării, care a fost găsită de psihologul Hermann Ebbinghaus, arată cât de repede oamenii uită informațiile în timp. Pentru a păstra cele mai multe informații, cititorii ar trebui să examineze materialele în 24 de ore după ce le-au întâlnit inițial și să le recitească în mod frecvent. Această metodă de învățare distanțată, mai degrabă decât „înghesuirea” cu puțin timp înainte de un examen, este recomandată de psihologii educaționali.
Utilizați hărți mentale
Utilizarea diagramelor pentru a transmite informații datează de la utilizarea de către Leonardo Da Vinci a hărților mentale pentru a lua notițe în timpul Renașterii italiene. În timp ce utilizarea abordării hărții mintale a consumat mai mult timp în timpul lui Leonardo, există mai multe resurse de internet disponibile astăzi. Hărțile mentale sunt o alternativă grozavă la sesiunile tipice de luare de note, deoarece sunt simplu de realizat și plăcut de utilizat. O hartă mentală este o strategie de studiu care utilizează o diagramă radială pentru a începe cu gândul de bază în centru și se extinde în exterior cu alte materiale legate de acesta. Hărțile mentale ajută creierul nostru să stocheze informații cruciale mai ușor prin utilizarea declanșatoarelor mentale, cum ar fi culorile, imaginile și linkurile.
Schimbați-vă peisajul
Te-ai săturat de cursurile online care durează ore întregi? Este posibil să nu vă puteți gestiona programul educațional, dar puteți alege oricând cum și unde lucrați. Participați la apelurile Zoom de la o cafenea, o librărie, reședința unui prieten sau chiar din locația dvs. preferată în aer liber. O ceașcă de cafea și puțină vitamina D te vor face să începi în cel mai scurt timp. O schimbare a locației vă poate îmbunătăți, de asemenea, atitudinea și concentrarea, potrivit studiilor. Prin urmare, ia-ți laptopul, părăsește-ți căminul și găsește un loc confortabil de studiu unde să-ți poți termina eseul. Nu uitați să căutați WiFi gratuit!
Tehnica Pomodoro: Sesiuni scurte, cronometrate
Tehnica Pomodoro este o abordare de gestionare a timpului și de studiu care implică împărțirea muncii tale în intervale de 25 de minute și luarea unei pauze de cinci minute între fiecare. Nu este de mirare că metoda a fost creată de Francesco Cirillo, un student universitar care s-a chinuit să-și termine proiectele. Cirillo și-a stabilit cronometrul sub forma unei roșii (numită „pomodoro” în italiană) și a decis să-i acorde toată atenția timp de 10 minute înainte de a lua o pauză. A repetat procesul, iar tehnica a fost numită ulterior după cronometrul său! Scopul acestei metode este de a vă menține implicat, reducând în același timp distragerile. Evitați să vă folosiți telefonul în timpul pauzei, deoarece rețelele sociale vă pot distra cu ușurință concentrarea și nu depășesc cele cinci minute necesare.
Ascultă muzică
Probabil ați auzit de Efectul Mozart, care susține că ascultarea lui Mozart crește concentrarea. S-a dovedit că muzica îi ajută pe elevi să performeze mai bine în situații de mare presiune, motiv pentru care mulți oameni ascultă muzică în timp ce se pregătesc pentru examene, fac probleme de matematică sau chiar lucrează la prezentări PowerPoint.
Muzica, în special muzica clasică, este, de asemenea, un minunat calmant de stres. Așa că, fără alte prelungiri, alcătuiește o listă de redare cu melodiile tale preferate și apucă-te la temele. Asigurați-vă că muzica nu este prea rapidă sau prea tare, deoarece acest lucru ar putea avea impactul opus a ceea ce doriți.
Faceți teste
Pentru mulți copii, anxietatea de testare este o problemă importantă. Este o idee bună să faceți sesiuni de antrenament din timp pentru a preveni să deveniți o epavă nervoasă în ziua examenului. Examenele de practică vă plasează într-un cadru asemănător unui examen, ceea ce vă poate ajuta să vă pregătiți pentru a fi într-o stare de spirit adecvată pentru lucrul real. În plus, cu cât susțineți mai multe examene practice, cu atât vă va fi mai ușor să descoperiți lacune de cunoștințe. De asemenea, vă puteți urmări progresul și vă puteți concentra asupra domeniilor în care ați avut performanțe slabe folosind instrumente de învățare online.
