Erau vremurile în care nu existau distrageri de la platformele OTT sau de la jocurile mobile . Tot ce puteam face a fost să găsim plăcere în a citi. Am putea să ne lăsăm stresul în urmă și să evadăm într-o altă lume, unde ne putem relaxa de la stresul de zi cu zi.
Cititul are și multe alte beneficii. Poate chiar să-ți extindă durata de viață, potrivit unui jurnal Social Science and Medicine. Ei bine, dacă ți se pare că lectura este o corvoadă, atunci iată câteva motive pentru a te întoarce la citit.
Stresul poate contribui la majoritatea bolilor și bolilor umane și poate crește riscul de accident vascular cerebral cu aproape cincizeci la sută. Deși nu putem elimina stresul, cu siguranță putem reduce stresul. Cititul poate fi cu siguranță una dintre strategiile pentru a o evita și orice problemă de sănătate. Doar șase minute de citit pot ajuta la încetinirea ritmului cardiac și la reducerea tensiunii musculare. Poate reduce chiar mai mult stresul decât ascultarea muzicii sau plimbarea. Nu contează ce carte ai citit.
Dar actul de a te pierde într-o carte este ceea ce pecetluiește afacerea. Îți îmbunătățește nivelul de creativitate. Deși s-ar putea să nu te poți ascunde de problemele tale, cu siguranță poți lua o pauză de la ele. Îți va reduce imediat anxietatea. Anxietatea poate părea cu siguranță copleșitoare și poate afecta fiecare aspect al vieții tale. Totuși, lectura te poate ajuta să te pierzi în poveste. Când faci asta, pierzi din vedere necazurile și anxietățile tale imediate în decurs de o oră.
Pe măsură ce ne conectăm cu lumea digitală, aceasta poate face ravagii în somnul nostru. Fixarea pe smartphone-urile noastre și dezordinea totală a programelor noastre de somn vă va distruge calitatea somnului. Luminile albastre care emană de la dispozitive pot crea ravagii somnului nostru.
Prin urmare, este important să vă schimbați gadgetul cu o carte, iar lectura ca ritual de culcare poate contribui în mare măsură la inducerea unui somn reparator. Cititul vă poate ajuta să treceți treptat într-o stare de relaxare profundă pe măsură ce vă liniștiți într-un somn profund.
Cititul te ajută să scapi dintr-o situație stresantă și îți îmbunătățește abilitățile sociale. Oamenii care iubesc lectura își îmbunătățesc convingerile, procesele de gândire, dorințele și așa mai departe. Citirea cărților de autoajutorare a fost de mare ajutor în a face față bolilor mintale, în special pentru adulți.
Din ce în ce mai mulți medici îmbrățișează abordarea utilizării biblioterapiei. Este o abordare în care se folosesc cărți pentru a trata pacienții care suferă de boli mintale. Medicii cred că milioane de pacienți care suferă de anxietate și depresie au mari beneficii din lectura.
