Atunci cand vine vorba despre starurile internationale, unul dintre primele lucruri care ne vin in minte este modul impecabil in care arata pe covorul rosu. Cu machiaje perfecte, tinute stralucitoare, care iti fura ochii si corpuri tonifiate, vedetele nu trec, cu siguranta, neobservate.
Cu toate acestea, corpurile perfecte pe care le vedem expuse pe covorul rosu sunt cel mai adesea obtinute cu ajutorul unui regim alimentar strict, care combina miscarea cu tot felul de diete mai mult sau mai putin celebre.
Cel mai bun exemplu in acest caz este artista britanica Adele, care a reusit sa slabeasca 45 de kilograme intr-un timp foarte scurt, uimind nu numai fanii, ci si expertii in nutritie.
Nutritionistul personal al artistei, Camilla Goodis, a explicat totul intr-un interviu video. Potrivit spuselor lui Goodis, Adele a tinut un regim alimentar similar cu dieta daneza, insotit de o serie complexa de exercitii fizice personalizate – totul sub atenta supraveghere a nutritionistului si a antrenorului sau personal.
Care sunt dietele folosite de alte vedete pentru a se mentine in forma aflam in cele ce urmeaza.
Dieta celor 5 factori
Printre vedetele care folosesc aceasta dieta se numara Rihanna, Lady Gaga, Eva Mendes, Katy Perry si Meghan Fox.
In ce consta aceasta dieta? Expertul in fitness si nutritie Harley Pasternak a explicat intr-un interviu ca, in linii mari, aceasta dieta, asa cum sugereaza si numele, presupune ca fiecare masa sa tina cont de 5 elemente: prezenta proteinelor, a carbohidratilor complecsi, fibrelor, grasimilor sanatoase si fluidelor.
Spre deosebire de dieta daneza de care aminteam la inceputul acestui material si care este destul de restrictiva, in cazul dietei celor 5 factori fiecare persoana are voie sa consume zilnic 5 mese, cu conditia ca fiecare dintre aceste mese sa includa toate cele 5 elemente mentionate anterior.
Dieta Dukan
Pippa Middleton, sora ducesei Catherine de Cambridge a Marii Britanii, este una dintre celebritatile care apeleaza frecvent la aceasta dieta pentru a se mentine in forma.
Aceasta dieta a fost creata de un nutritionist francez, Pierre Dukan, si are la baza un regim alimentar bogat in proteine si foarte sarac in carbohidrati.
De asemenea, este bine sa stii ca exista mai multe etape ale dietei Dukan: in primele doua vei pierde kilogramele nedorite, iar in urmatoarele doua focusul va fi pe mentinerea acestui rezultat pe termen lung.
Dieta South Beach
Printre vedetele care adora aceasta dieta se numara fosta familie prezidentiala Clinton (Hillay si Bill Clinton), Kim Catrall sau actrita de origine australiana Nicole Kidman.
Dieta South Beach a fost creata de un cardiolog, Arthur Agatston, care si-a dat seama ca multe diete au rezultate, insa putine dintre acestea reusesc sa si consolideze aceste rezultate pe termen lung.
In acel moment s-a gandit sa creeze o dieta diferita, care sa puna accent si pe pastrarea rezultatelor. Solutia gasita a fost dieta South Beach, care functioneaza simplu: aceasta presupune ca, in loc sa elimini definitiv carbohidratii si grasimile din meniul zilnic, sa le integrezi inteligent in acesta.
Pornind de la aceasta premisa, medicul a creat acest regim care le permite celor care il urmeaza sa isi scada nivelul de colesterol prin consumul unor alimente bogate in nutrienti si fara a mai evita carbohidratii si grasimile.
Dieta Paleo
Jessica Biel, Matthew McConaughey, Jack Osbourne sau Aaron Rodgers sunt doar cateva dintre celebritatile internationale care folosesc frecvent aceasta dieta.
Ce presupune dieta Paleo? In linii mari, creatorii acestei diete spun ca ar trebui sa consumi doar alimente care existau si in urma cu milioane de ani. Asta inseamna ca nu ai voie sa mananci alimente procesate, produse lactate si asa mai departe.
Jessica Biel e una dintre vedetele care folosesc constant aceasta dieta, iar Jack Osbourne a declarat intr-un interviu mai vechi ca a pierdut nu mai putin de 30 de kilograme cu ajutorul ei.
Dieta mediteraneana
Asa cum sugereaza si numele, aceasta dieta se inspira din stilul de viata italian si printre avantajele sale se numara si faptul ca nu e la fel de restrictiva precum dieta daneza de care aminteam la inceputul acestui material.
Penelope Cruz, Brooke Burke, John Goodman sau Rachel Ray sunt doar cateva dintre starurile internationale care recurg la aceasta dieta axata pe fructe, legume si pe grasimi sanatoase, precum cele din carnea de peste.
Brooke Burke a declarat in nenumarate randuri ca dieta mediteraneana o ajuta sa se mentina in forma, iar John Goodman ii datoreaza acestei diete pierderea a nu mai putin de 45 de kilograme, un rezultat care altfel mai poate fi obtinut doar cu ajutorul unui regim strict precum dieta daneza.
Asadar, daca vrei sa scapi de kilogramele in plus si nu stii ce dieta sa alegi, iti recomandam sa analizezi alternativele de mai sus si sa o alegi pe cea care corespunde cel mai bine obiectivelor si preferintelor tale alimentare.
Fie ca e vorba de stricta dieta daneza, de mult mai permisiva dieta Paleo sau de dieta Dukan, secretul este ca, orice ai alege, sa urmezi intocmai planul alimentar prevazut in dieta respectiva si sa il completezi cu un program de exercitii fizice, care sa te ajute sa mentii pe termen lung rezultatele obtinute. Succes!
