Știm cu toții cât de grele pot fi diminețile. Rutina de dimineață, dacă aveți una, sunteți de obicei dvs. și membrii gospodăriei, toți în grabă să vă pregătiți pentru ziua respectivă. Cu toți într-o goană nebună chiar din momentul în care se trezesc până când se împing afară din casă, poate deveni haotic. Dacă simți că acum este o normă și restul vieții tale va merge și în același mod, te înșeli. Deși nu puteți face multe lucruri în legătură cu evoluția zilei; puteți începe cu siguranță! Iată câteva modalități ușoare care vă vor ajuta să aveți un început relaxant pentru o zi! Ajutându-vă astfel să aveți o zi productivă și extraordinară
SCĂPAȚI DE LUCRURILE MICI
Dacă vă gândiți cu atenție la ceea ce vă face dimineața agitată, veți realiza că lucrurile mici care fac marea diferență. Prin urmare, are sens doar să ai mai puține lucruri la care să te ocupi dimineața. Acest lucru vă va asigura că diminețile dvs. sunt mai fine și mai puțin agitate. Așa că încearcă să ai grijă cât de mult poți cu o seară înainte.
Acest lucru te va ajuta și să dormi mai confortabil, știind că ai mai puțin de făcut dimineața. Aceasta înseamnă să culegeți haine și genți pentru ziua următoare, să pregătiți micul dejun și să împachetați prânzul, puteți seta și oala de cafea.
Nu este nimic ca a fi scos din pat de o alarmă puternică pentru a vă deranja întreaga dimineață. Există multe tonuri diferite pe care le puteți alege pentru alarmă în locul tonului de alarmă iritant și standard. Alegeți o melodie care vă place sau setați alarma pentru a deveni mai puternică treptat în loc de brusc. Ai putea chiar să te trezești cu sunete ale naturii. De exemplu, sunetele ciripitelor păsărilor, ale unei cascade, ale unei furtuni sau ale valurilor prăbușite ale oceanului pot fi o modalitate excelentă de a începe ziua!
INTINDE-L
A avea o întindere bună dimineața este o modalitate frumoasă de a ajuta la creșterea circulației sângelui. Ajută mușchii să se simtă mai bine după ore de ședere în aceeași postură. Intinderile simple fac ca sistemele din corp să fie ridicate pentru o zi. Experții recomandă ca oamenii să petreacă timp întinzând fiecare parte a corpului și să se angajeze în respirație profundă în timp ce fac acest lucru.
În momentul în care te trezești, începe să te întinzi chiar acolo pe pat sau pe podeaua de lângă pat. Vei fi mai în largul tău.
MUZICĂ
În loc să porniți știrile în minut, ajungeți la bucătărie, în loc să cântați muzică relaxantă. Știrile sunt pline de informații stresante și lucruri alarmante. Deși este important să știți ce se întâmplă în întreaga lume, nu este modul corect de a vă începe ziua. Toată negativitatea care vă umple dimineața este ultimul lucru pe care îl doriți! Mutați slotul de știri într-o altă parte a zilei și folosiți-vă ora de dimineață pentru a seta atmosfera zilei. Compilați o listă de redare dacă nu aveți una. Așteptând cu nerăbdare să joci asta în fiecare dimineață, îți vei ridica spiritul și vei trece dimineața simțindu-te grozav! Puteți purta chiar și căști în loc să redați muzica tare dacă locuiți cu alții care se trezesc mai târziu decât voi.
BUCURAȚI-VĂ DE O CUPĂ
Faceți-vă timp să vă bucurați de ceașca de ceai sau cafea pe care ați pregătit-o. Nu fura înghițituri între îmbrăcare, împachetarea mașinii sau alergarea după copii. Dacă te trezești cu doar cinci sau zece minute mai devreme decât o faci de obicei, te vei putea relaxa și savura o ceașcă caldă de cafea sau ceai. Este un mod foarte satisfăcător de a începe ziua. Vă ajută să luați câteva momente pentru a vă conecta și a vă colecta gândurile. Nici nu te uita la telefonul tău în timp ce te relaxezi cu cana aia!
Adoptarea unor sfaturi vă va îmbunătăți rutina de dimineață. Cu toate acestea, nu trebuie să le faci pe toate odată. Alegeți-le pe cele mai ușoare și începeți să le încorporați în viața dvs., astfel încât să aveți o dimineață relaxantă. Dacă ai o rutină de dimineață minunată, care te relaxează, dar te energizează, te vei ajuta să aștepți cu nerăbdare să te rostogolești din pat a doua zi. Nu te vei mai teme să te trezești de fiecare dată când se declanșează alarma! Începeți-vă ziua în mod perfect!
