Știi acele coșuri enervante care par să nu dispară? Indiferent de cremele și săpunurile pe care le folosiți, punctele roșii sunt peste tot. Deși este important să aveți un ritual de curățare bun, mâncarea pe care o consumați joacă, de asemenea, un rol important. Alimentele cu mult zahăr, grăsimi sau sare îți înfundă porii și, prin urmare, creează cosuri. Dar nu-ți face griji! În acest articol veți afla, cu ce alimente obțineți o piele clară și strălucitoare!
Somon
Nu este un secret, că peștele este un aliment foarte sănătos. Peștele conține o mulțime de omega 3 și grăsimi foarte sănătoase, ceea ce vă ajută pielea să construiască o barieră de protecție sănătoasă. Grăsimile și omega 3 din pești, cum ar fi somonul, îți îmbolnăvesc pielea, te ajută să o repari, mărește producția de colagen și ajută la prevenirea ridurilor și a co. moale. Plusul suplimentar este că are un gust uimitor, este foarte ușor de făcut și disponibil peste tot!
Lămâie
Aici vine un alt super aliment pentru pielea ta, probabil că ai tot timpul acasă! Lamaia. Lămâile sunt un adevărat aliment puternic. Acestea sunt ambalate cu vitamina C, care nu numai că este uimitoare pentru sistemul dvs. imunitar, dar ajută și la echilibrarea nivelului nostru de PH în pielea noastră și, prin urmare, la întărirea barierei noastre de protecție a pielii. Lămâile protejează, de asemenea, pielea de radicali și măresc producția de colagen, prin urmare, face pielea mai elastică. Un mod foarte popular de a folosi lămâia pentru pielea limpede este prin apa de lămâie. Doar feliați câteva lămâi, puneți-le în apă și beți amestecul peste zi. Veți vedea cât de puternic poate fi acest mic fruct galben!
Curcumă
Curcuma este un condiment care este adesea folosit în bucătăria indiană. Nu este doar delicios, dar vă va menține și pielea într-o formă bună. Condimentul este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatoare. Prin urmare, poate combate bacteriile și inflamațiile care duc la acnee, eczeme sau rozacee. Încercați să gătiți cu curcuma sau beți-l cu apă fierbinte și puțină lămâie.
Afine
Se știe că fructele de padure nu sunt doar foarte gustoase, ci și foarte sănătoase pentru corpul nostru. Boabele, cum ar fi afinele, conțin niveluri ridicate de antioxidanți, care ajută la neutralizarea radicalilor liberi. De asemenea, ajută la creșterea producției de colagen în celulele pielii noastre, care ne fac pielea elastică și îi conferă un aspect tânăr. Afinele sunt, de asemenea, excelente pentru controlul nivelurilor de ulei din pielea ta, datorită nivelurilor ridicate de vitamina A.
Avocado
Avocado sunt o adevărată tendință alimentară. Puteți obține mâncarea puternică peste tot și sub toate formele. De la pâine prăjită de avocado până la salată de avocado peste împachetări de avocado, avocado nu te va dezamăgi. Dar de ce sunt atât de la modă? Nu numai că au un gust uimitor, dar sunt pline de grăsimi și vitamine uimitoare! Avocado vă va ajuta pielea să-și mărească producția de colagen, să reînnoiască celulele moarte ale pielii, să lupte împotriva radicalilor liberi și să reducă iritațiile și roșeața pielii. Alimentele puternice, de asemenea, vă ajută pielea să-și mențină nivelul apei, prin urmare pielea dvs. va tinde să fie mai clară și mai strălucitoare.
