Îngrijirea corpului nostru ar trebui să fie o prioritate în viața de zi cu zi, dar atât de des nu suntem atenți la ceea ce mâncăm. Știați că există o varietate de „superalimente” acolo care oferă corpului dumneavoastră doze suplimentare de calitate din ceea ce are nevoie pentru a rămâne sănătos? Ei bine, acum știi! Mai mult, știați că anumite superalimente pot fi asociate pentru a fi chiar pozitive pentru sănătatea dumneavoastră generală? Destul de nebun nu? Unele dintre aceste combinații vor face idei ușoare pentru micul dejun, iar altele vor fi perfecte pentru shake-urile de mic dejun din mers. Am decis să compilăm 14 dintre cele mai delicioase combinații de superalimente din jur - și sunt, de asemenea, foarte bune și pentru tine! Pregătește-te să gătești mâncare excelentă după ce ai citit această listă!
Roșii și ulei de măsline.
Roșiile sunt unele dintre cele mai bune alimente pe care le puteți adăuga în dieta dumneavoastră. Sunt delicioase, dulci și suficient de flexibile pentru a fi încorporate în aproape orice fel de mâncare imaginabil. Acum vedem că puteți adăuga ulei de măsline împreună cu roșiile pentru aproape cea mai gustoasă combinație dintre toate. Roșiile și uleiul de măsline se combină pentru a vă oferi o doză mai mare de licopen antioxidant în comparație cu atunci când sunt servite separat. Puteți face un sos de roșii grozav folosind aceste două alimente ca bază sau puteți alege o salată de mozzarella, ulei de măsline și roșii - totul este bine! Corpul tău are nevoie de antioxidanți și îi datorezi papilelor tale gustative pentru a te asigura că au un gust bun la coborâre.
Spanac
Dacă aveți mare nevoie de vitamina K în dieta dvs., nu căutați mai departe decât verdeața dvs. cu frunze preferate: spanac și varză. Atât varza, cât și spanacul sunt umplute până la refuz cu vitamina K și vor face minuni pentru sănătatea dumneavoastră generală. Vitamina K vă ajută să vă mențineți oasele puternice și sângele fără cheaguri. Amestecați cele două verdețuri într-o salată și adăugați oțet balsamic cu o mână de roșii proaspete și aveți o singură salată sănătoasă.
Somon și verdeață.
Dacă într-adevăr trebuie să fii carnivor, nu există o sursă mai bună de proteine și bunătate cărnoasă decât la un somon sălbatic prins. Somonul capturat sălbatic este dramatic mai bun decât gunoiul din fermă, pe care îl veți găsi în congelatorul cu reduceri de la magazinul dvs. alimentar. Somonul este încărcat cu Omega 3, vitamine și proteine. Verzile de soare sunt bogate în calciu și funcționează minunat atunci când sunt asociate cu somonul. Adăugarea de verdeață în dieta dvs. ar trebui să fie un element esențial până în acest moment, așa că suntem siguri că vă puteți gândi la câteva moduri de a amesteca aceste două alimente împreună.
Usturoi și somon.
Somonul revine la meniul nostru și de data aceasta este lângă un alt aditiv sănătos: usturoiul. Usturoiul este bine cunoscut pentru proprietățile sale de vindecare a inimii, deoarece ajută la combaterea colesterolului ridicat. Adăugarea usturoiului la masă poate fi o modalitate excelentă de a-ți distruge respirația, contribuind în același timp la menținerea inimii sub control. Somonul este un alt aliment sănătos pentru inimă, așa că dacă le împerecheați pe cele două, faceți un fel de mâncare ușor, care este la fel de bun pentru dvs., pe cât este de gustos.
Iaurt grecesc și Afine.
Dacă vrei cu adevărat să vorbești despre ideile de mic dejun, atunci ar trebui să te uiți direct la iaurtul grecesc și afinele ca nouă combinație la alegere. Iaurtul grecesc este umplut până la refuz cu adaosuri nutriționale sănătoase, proteina fiind cel mai mare adaos. Afinele sunt foarte sănătoase pentru dvs., în ciuda gustului lor excelent și se întâmplă să fie încărcate cu antioxidanți. Adăugați o mână de afine iaurtului de dimineață pentru un mic dejun potrivit pentru cei mai sănătoși dintre noi. Acest combo ar trebui să vă satisfacă dinții dulci în timp ce vă ajută să vă detoxificați
