Rinichii sunt organul funcțional primar al sistemului renal. Acestea sunt două organe în formă de fasole, fiecare de dimensiunea unui pumn, situate chiar sub cutia toracică, una pe fiecare parte a coloanei vertebrale. Sunt esențiale în funcțiile homeostatice, cum ar fi reglarea electroliților, menținerea echilibrului acido-bazic și reglarea tensiunii arteriale. Și responsabil pentru eliminarea deșeurilor, medicamentelor și toxinelor prin urină.
Unele alimente pun mult mai multă presiune pe rinichi și îl deteriorează. Dacă urmați o dietă bună, puteți evita această problemă. Deci, aici am menționat alimente care vă afectează rinichii. Acest articol vă va ajuta să mențineți un echilibru alimentar adecvat rinichilor.
1. Carne roșie
Carnea roșie poate afecta grav rinichii, ceea ce crește riscul de boli renale și, în cele din urmă, insuficiență renală, sugerează un studiu amplu. Este o sursă valoroasă de aminoacizi esențiali și micronutrienți. Corpul nostru are nevoie de proteine pentru a crește mușchii. Dar metabolizarea în rinichi este o provocare. Aportul de carne roșie poate duce la creșterea producției de toxine uremice și la creșterea riscului cardiovascular. Aportul ridicat de carne roșie este asociat cu un risc crescut de poate provoca formarea de celule numite macrofage în țesutul renal. Acest lucru dăunează în cele din urmă rinichilor și duce la acumularea de reziduuri acide în organism.
2. Alcoolul
Rinichii dvs. au probleme cu filtrarea toxinei în alcool. Dacă beți prea mult, dați tulpina acelor organe în formă de fasole. Mai mult de două băuturi pe zi vă pot crește șansele de a avea tensiune arterială crescută. Consumul cronic poate provoca, de asemenea, boli de ficat. Acest lucru se adaugă la locul de muncă al rinichilor. Rata fluxului de sânge către rinichi este de obicei menținută la un anumit nivel, astfel încât rinichii să vă poată filtra bine sângele. Alcoolul te poate deshidrata. Deci, este important să beți mai multă apă după consumul de băuturi.
3. Sare de masă
Sodiul este un electrolit esențial care ajută la menținerea echilibrului apei în și în jurul celulelor. De asemenea, ajută la menținerea nivelurilor stabile ale tensiunii arteriale. O dietă bogată în sare va modifica acest echilibru de sodiu, determinând rinichii să aibă funcții reduse și să elimine mai puțină apă, rezultând o tensiune arterială mai mare. Acest lucru pune presiune pe rinichi și poate duce la boli de rinichi.
4. Cofeina
Cofeina crește riscul bolilor renale sau crește rata de scădere a funcției renale. Este un stimulent bun, astfel încât accelerați fluxul de sânge și creșteți tensiunea arterială. De asemenea, duce la deshidratare în corpul dumneavoastră. Cu toate acestea, moderarea cantității de cafea pe care o beți este o idee bună. Cei care se luptă cu controlul tensiunii arteriale ar trebui să bea în special mai puțin de trei căni pe zi.
5. Băuturi răcoritoare și băuturi energizante
Noi cercetări sugerează că consumul de băuturi răcoritoare cu zahăr și cofeină poate crește riscul de boli de rinichi. De obicei conține apă carbogazoasă, îndulcitor și aromă naturală sau artificială. Ceea ce nu este bun pentru sănătatea ta și ar trebui evitat din dieta ta. Rinichiul tău este forțat să filtreze și să elimine urina. Poate provoca tensiune arterială crescută, care vă va afecta țesutul renal, afectând funcția acesteia.
