Nu ai fost niciodată un pasionat de alergare? Ei bine, suntem aici pentru a vă răzgândi. Toată lumea știe cât de bine este alergarea pentru noi. Nu numai că îmbunătățește modul în care ne simțim, ci și aspectul nostru. Exista avantaje uriașe în alergare și ne poți crede că corpul tău îți va mulțumi. Vă va oferi un antrenament total al corpului și vă va consolida toate aspectele fizice și de sănătate. Iată deci o scurtă privire asupra unora dintre avantajele uimitoare ale alergării.
Alergarea îmbunătățește sănătatea mintală și reduce depresia
Mulți oameni fac sportul incredibil al alergării pentru a-și spori capacitatea fizică. Cu toate acestea, după un timp, acești oameni care continuă să recunoască acest lucru, recunosc că fără îndoială îi face să se simtă mult mai bine. Studii recente au sugerat că alergarea continuă este o modalitate excelentă pentru oameni de a-și îmbunătăți emoțiile, energia mentală și starea generală de spirit. Acesta este motivul pentru care îl face un remediu puternic pentru depresie. Cercetările ulterioare au afirmat că persoanele care aleargă frecvent au mai puține „zile triste” și capătă mai multă pozitivitate. Ce zici de încercare?
Alergatul este minunat pentru inima ta
După cum am menționat deja, alergarea are beneficii super-sănătății. Deci, să săpăm puțin mai adânc în ce parte a corpului alergând este bună? Pentru început, să vorbim despre inimile noastre. Deci, deoarece alergarea este regele cardio-ului, este legată și de reducerea drastică a riscului de boli cardiovasculare. În comparație cu oamenii care nu au mai alergat niciodată, alergătorii obișnuiți au jumătate din șansele de a muri de boli de inimă. Cu siguranță acest lucru vă va oferi motivația de care aveți nevoie pentru a începe să alergați.
Vă poate ajuta să dormiți mai bine
Dacă aveți și probleme cu somnul, aceasta este o scuză excelentă pentru a începe să alergați! O mare cantitate de cercetări științifice au sugerat că exercițiile fizice specifice alergând ajută la îmbunătățirea modului în care dormi. Alergarea regulată poate contribui la un somn mai sănătos și mai odihnitor și poate ajuta foarte bine la probleme de somn, cum ar fi insomnia.
Alergatul te poate ajuta să arzi calorii și să slăbești
Vrei să știi de ce alergatul a devenit un sport din ce în ce mai popular? În afară de toate celelalte beneficii remarcabile pe care le-am menționat deja, alergarea arde tone de calorii care pot ajuta oamenii să piardă în greutate. Acum, cine nu și-ar dori asta, nu? Alergatul arde de obicei mai multe calorii decât majoritatea celorlalte tipuri de exerciții, deoarece necesită mai mulți mușchi diferiți pentru a-și lucra puterea maximă. Deși numărul de calorii pe care le ardeți depinde de mărimea corpului și de intensitatea alergării, nu uitați că exercițiile fizice sub formă de alergare sunt un antrenament excelent pentru cei care doresc să slăbească.
Vă poate ajuta să construiți o comunitate
A începe să alergi nu înseamnă doar să te menții în formă și sănătos, ci să crezi sau nu, te poate ajuta cu adevărat să construiești o rețea sau o comunitate puternică cu oameni care au același interes sau obiective ca tine. Fie că vă alăturați unui club de alergare sau faceți alergări regulate cu oameni din cartierul dvs., veți fi plăcut surprinși să vedeți sprijinul pe care îl primiți de la oameni ca dvs. Aceasta este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă simți extra motivați!
