Stresul poate fi copleșitor, mai ales dacă ai de-a face cu el zilnic. Poate fi mai mult decât o simplă supărare la locul de muncă - poate duce la probleme grave de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, creșterea tensiunii arteriale și chiar boli de inimă. Te poate face să te simți anxios și nervos, iar când nimic nu merge bine, ești gata să arunci prosopul. Una dintre cele mai bune moduri de a face față stresului este practicarea yoga. Iată câteva aplicații care vă vor ajuta să vă răsfățați cu exercițiul sub cei mai buni instructori, indiferent unde vă aflați!
Urmăriți-vă antrenamentele cu o aplicație de încredere precum Track Yoga, care vă permite să vă vedeți rapid programul, să vedeți ce cursuri sunt disponibile și chiar să le rezervați înainte de a pleca de acasă. În plus, aplicația ține evidența fiecărei clase și a diferitelor poziții, anunțându-vă dacă există ceva nou la care să lucrați. De asemenea, oferă un sistem de recompense care vă permite să deblocați mai multe funcții, cum ar fi sesiuni mai lungi sau mai multe cursuri săptămânale, pe măsură ce îndepliniți anumite obiective. Cea mai bună parte: funcționează pe platforme și poate fi folosit cu trackerul tău de fitness preferat pentru a ține cont de câte calorii arzi în timpul orelor de yoga.
Aplicația Peloton este pentru toate tipurile de persoane, de la cei care doresc doar să-și atingă degetele de la picioare până la cei care își pot pune picioarele în spatele capului. Peloton oferă peste 2.500 de cursuri de yoga create special pentru tine dacă ești alergător, ciclist sau antrenor de agrement. Beneficiile sunt concepute pentru a vă crește recuperarea, pentru a vă stimula atletismul și pentru a vă îmbunătăți performanța.
Lotus Yoga
Lotus Yoga este aplicația pentru fiecare iubitor de yoga. Are sute de clase, toate potrivite pentru diferite niveluri de experiență. Vine cu un plan de bază de șase săptămâni, care include instrucțiuni video și îndrumări audio, pentru a vă ajuta să începeți yoga. Este util dacă doriți să vă practicați zilnic acasă, dar nu aveți prea mult timp în plus - include și câteva instrumente utile, cum ar fi o listă de redare Spotify și meditații ghidate esențiale pentru a se potrivi în programul dvs. încărcat. Dacă flexibilitatea este treaba ta, Lotus Yoga are o mulțime de informații excelente pentru cei care doresc să-și îmbunătățească jocul de flexibilitate.
Aplicația Universal Breathing–Pranayama Lite oferă exerciții care se concentrează exclusiv pe respirație și Pranayama. Are muzică sincronă pentru respirație ritmică, precum și animație distractivă care te ghidează prin exercițiu. Fiecare sesiune este o sesiune de 15 minute, concepută pentru persoanele care caută modalități simple de a elibera stresul din viața lor de zi cu zi. Partea bonus, este gratuită, așa că este un lucru mai puțin pe care să te stresezi!
Elibera
Liberate este o aplicație grozavă pentru cei care caută o modalitate de a-și crește starea fizică și mentală, precum și de a ajuta la iluminarea spirituală, prin yoga. Această aplicație oferă ceva pentru toată lumea. Are peste 260 de sesiuni care sunt conduse de profesori de culoare și vor ajuta la atenuarea stresului, anxietății, depresiei și insomniei. Toate sesiunile durează mai puțin de 25 de minute, astfel încât să puteți încadra o sesiune rapidă în programul dvs. în orice moment.
