Examene, lucrări, teme și muncă. Aceasta este viața agitată a unui student. Când vine vorba de viața de student, alimentația și nutriția sunt o parte cu adevărat importantă. Pentru majoritatea studenților, este important să obțină o masă rapidă și de cele mai multe ori acestea sunt destul de nesănătoase. Dar nu-ți face griji! Vă arătăm alimentele și felurile de mâncare potrivite, care vă alimentează cu energie, sunt bune pentru organism și vă ajută să vă concentrați.
Afine
Afinele sunt cunoscute a fi unul dintre cele mai sănătoase alimente de pe planetă. Sunt pline de antioxidanți și ajută la combaterea inflamațiilor. Pe lângă faptul că afinele sunt grozave pentru pielea, unghiile și părul tău, sunt și un aliment uimitor pentru creierul tău. Cercetările au arătat că afinele ajută la îmbunătățirea memoriei și la stimularea funcției creierului. Dacă sunteți mai mult de dulce, ar trebui să încercați niște brioșe delicioase cu afine. Tot ce aveți nevoie pentru brioșele delicioase sunt 1,1/2 cană de făină universală, 3/4 de cană de zahăr alb, 1/2 linguriță de sare, 1 ou, 1/3 de cană de lapte, 1 cană de lapte, 1/2 cană de lapte 4 cană de unt și 1 cană de afine proaspete. Începeți prin a preîncălzi cuptorul la 200 de grade Celsius. Se amestecă toate ingredientele și se toarnă aluatul într-o tavă de brioșe unsă cu unt. Dă-o la cuptor pentru aproximativ 30 de minute și voilà, brioșa ta delicioasă și care stimulează creierul este gata!
Brocoli
Broccoli este unul dintre cele mai sănătoase alimente de pe planeta noastră. Este bogat în vitamina K și bogat în antioxidanți. Broccoli nu este foarte sănătos pentru organismul, oasele și sistemul imunitar, este, de asemenea, un aliment grozav pentru a preveni Alzheimer și a-ți îmbunătăți memoria. Puteți mânca broccoli fie ca garnitură, fie ca fel principal, cu supă de broccoli de exemplu. Un fel de mâncare grozav și ușor este supa cremă de broccoli. Ai nevoie doar de 5 linguri de unt, 1 ceapă tocată, 1 tulpină de țelină tocată, 3 căni de bulion de pui, 8 căni de broccoli, 3 linguri de făină universală, 2 căni de lapte. Topiți untul într-o tigaie și puneți în el ceapa, țelina și broccoli. Lasam cateva minute la gratar si apoi adaugam supa de pui. Se mai lasa la fiert cateva minute si apoi se pune supa intr-un blender si se amesteca bine. Intr-o alta tigaie se pune untul si se amesteca cu faina. Se amestecă cu supa și se mai fierbe câteva minute. Și asta era deja! Supa ta delicioasă și sănătoasă de broccoli este gata.
Ciocolata neagra
Cine spune că ciocolata nu este sănătoasă se înșeală! De fapt, ciocolata neagră este foarte sănătoasă. Alimentează zonele din creier, care au de-a face cu memoria și învățarea. În plus, ciocolata neagră crește și dopamina. De asemenea, ciocolata neagră tinde să ajute cu anxietatea și le calmează mintea. Dacă sunteți pregătit pentru o sesiune de studiu și doriți să vă alimentați corpul și mintea cu niște ciocolată neagră, cu siguranță ar trebui să încercați rețeta de cacao fierbinte
