Iată chestia despre riduri, nu sunt cei mai buni prieteni ai nimănui. Dar haide, asta e cam dat. Cu toate acestea, știați că există de fapt alimente anti-îmbătrânire, care nu vă vor costa nici un braț și un picior, care vă ajută să ștergeți ridurile și să vă arate mai tânăr. SERIOS. (Abia îmi pot convinge entuziasmul chiar acum.) Deci, fără alte atenții, acestea sunt cele patru alimente anti-îmbătrânire pe care trebuie să le încorporați în rutina zilnică pentru a combate ridurile.
Rodii:
Rodiile sunt încărcate cu vitamina C, care ajută la protejarea împotriva oricărui efect de ridare nedorit cauzat de daunele provocate de soare. Mai mult, Debra Jaliman, MD, profesor asistent de dermatologie la Mt. Școala de Medicină Sinai afirmă că sucul din semințele de rodie posedă acid elagic și punicalagină. De ce contează asta? În primul rând, compusul polifenolic al acidului ellagic combate daunele cauzate de radicalii liberi. În timp ce punicalagin este considerat un supernutrient. Acest supernutrient crește capacitatea corpului tău de a conserva colagenul, țesutul conjunctiv subdermic care face ca pielea să pară netedă și plină.
Serviți: Doar o ceașcă de semințe de rodie, nu suc, în fiecare săptămână va ajuta la înmuierea pielii.
Afine:
Ați ghicit, afinele constau în mai mulți antioxidanți decât orice alt aliment disponibil. Adică, oferă pielii tale o protecție suplimentară în lupta împotriva radicalilor liberi care dăunează pielii. De care cădeți pradă de diverse lucruri, cum ar fi stresul emoțional, expunerea la soare și exagerarea - în special alergarea.
Serviți: Deci, o jumătate de cană în fiecare zi poate preveni deteriorarea structurii celulare, ceea ce duce la pierderea liniilor fine, a ridurilor și a fermității.
Kale și spanac:
Kale și spanacul au ambii fitonutrienți speciali sau compuși antioxidanți, care de fapt ajută la protejarea împotriva deteriorării solare. Mai mult, după cum a raportat Journal of Agricultural Food Chemistry, spanacul este plin de beta-caroten și luteină, doi nutrienți dovediți pentru o elasticitate mai bună a pielii.
Serviți: în fiecare săptămână, încercați să aveți trei căni de varză sau spanac sau chiar o combinație a ambelor.
Ceai verde:
În primul rând, ceaiul verde conține catehine, da, unul dintre cei mai eficienți compuși atunci când vine vorba de prevenirea daunelor provocate de soare, cum ar fi hiperpigmentarea. Mai mult, are și polifenoli, care sunt practic antioxidanți care combate daunele radicalilor liberi și pot inversa efectele îmbătrânirii.
Serviți: asigurați-vă că vă serviți cel puțin o ceașcă pe zi și veți vedea rezultate în aproximativ o lună.
