Varicele și venele păianjen nu sunt doar inestetice, ci pot fi și o povară semnificativă pentru cei afectați. Femeile nu se mai simt confortabil în fuste sau rochii, iar bărbații pot fi, de asemenea, jenați să-și arate picioarele pe plajă vara. Varicele, venele și edemul sunt consecințele tulburărilor venoase – termen care descrie o tulburare funcțională a venelor. Potrivit experților, bolile venoase sunt adesea moștenite, dar stilul nostru de viață din ce în ce mai sedentar contribuie cu siguranță la o creștere semnificativă a acestor probleme. Daca varicele nu sunt tratate la timp, acest lucru poate avea consecinte grave precum flebita sau tromboza. Prin urmare, este important să consultați un specialist la primul semn. Sporturile care folosesc mușchii picioarelor, în special, favorizează returul sângelui către inimă. Mișcările ritmice și uniforme sunt recomandate pentru a da un impuls venelor slabe. Următoarele sporturi ajută pacienții să prevină vene varicoase.
Mersul pe jos și mersul nordic
Mersul pe jos și nordic walking sunt recomandate și celor care sunt mai puțin atletici. Odată cu diferitele tipuri de mers, nu sunt active doar zonele musculare mari. Mai degrabă, are loc un antrenament simultan al sistemului cardiovascular, de care poate beneficia întregul organism. Mersul nordic este un sport de anduranță care, începând din Finlanda, a cucerit lumea în ultimii ani. Secretul este în bețe. Ele transformă mersul clasic într-un antrenament eficient pentru întregul corp. Nordic Walking este la fel de potrivit pentru iubitorii de sport ambițioși, precum și pentru sportivii mai puțin experimentați.
Înot
Oricine decide să înoate poate aștepta cu nerăbdare ușurarea oferită de apă, deoarece greutatea mai mică este pe picioare și, prin urmare, venele sunt cruțate. Presiunea ambientală din apă este de mare beneficiu pentru vene, care experimentează un efect similar cu cel al ciorapilor compresivi. Temperaturile răcoroase ale apei favorizează o contracție a venelor, ceea ce este avantajos pentru persoanele cu tendință la varice.
Ciclism
Picioarele pot fi, de asemenea, decongestionate atunci când mergi cu bicicleta. Totuși, aceasta presupune că piciorul pedalează și că partea superioară a corpului este menținută drept. În caz contrar, congestia venoasă poate apărea în zona șoldului și pelvină. De asemenea, sunt recomandate gimnastica venoasă, acva jogging, golf și plimbările cu rachete de zăpadă.
Evita handbalul sau fotbalul
În aceste tipuri de sport, mișcările scurte, foarte rapide, urmează o mai mult sau mai puțin îndelungată, ceea ce reprezintă o mare problemă pentru pacienții cu vene varicoase. Ele pot însemna o sarcină mare de greutate care are un efect negativ asupra venelor. Alți experți, în schimb, sunt de părere că nu există nicio legătură între afectarea venoasă crescută și anumite sporturi.
