O modalitate importanta de a duce o viata sanatoasa, este de a avea suficienta energie si vitalitate pentru a realiza toate activitatile pe care le implica viata de zi cu zi.
Iata cateva sfaturi care ne vor ajuta sa vedem o viata sanatoasa:
Consumati alimente sanatoase Cu cat este mai mare procentul de alimente sanatoase pe care le includem in alimentatia noastra, cu atat mai bine ne vom simti si mai multa energie vom avea. Trebuie sa acordam intotdeauna preferinta alimentelor usoare si sanatoase, cum ar fi legumele, fructele si cerealele, si sa evitam cat mai mult posibil alimentele daunatoare si sanatoase, cum ar fi carnea rosie, alimentele prajite si dulciurile.
Mananca incet Daca mancam incet si mestecam mancarea, corpul nostru va face o digestie buna si, prin urmare, va absorbi mai bine substantele nutritive din alimente. Pe de alta parte, daca mancam rapid si nu mestecam bine mancarea, corpul nostru va consuma mai multa energie in realizarea digestiei si, in consecinta, ne vom simti obositi.
Nu mancati noaptea In timpul noptii, corpul nostru are rolul de a curata corpul de toxine si alte impuritati, asa ca, daca mancam mult, il vom face sa functioneze mai mult si, ca o consecinta, va fi mai dificil sa dormim si ne vom trezi obositi.
Beti multa apa Consumul de apa ne ajuta sa avem o digestie buna, ne ajuta sa ne curatam corpul si sa ne mentinem hidratati, evitand astfel deshidratarea, al carui simptom principal este oboseala.
Evitati consumul de alcool Consumul de alcool provoaca oboseala, afecteaza sistemul nostru nervos si nu numai ca este numai daunator pentru sanatatea noastra, dar poate provoca afectiuni hepatice si cardiovasculare, si este si una dintre principalele cauza a accidentelor rutiere.
Fumatul interzis Fumatul provoaca oboseala, afecteaza sistemul nostru nervos si nu este numai daunator pentru sanatatea noastra si poate provoca boli respiratorii si cardiovasculare, dar este, de asemenea, daunator pentru sanatatea oamenilor din jurul nostru. In cazul fumatului, actul simplu de renuntare ar putea face mai mult pentru sanatatea noastra decat orice alta masura pe care o putem lua.
