Daca te-ai plictisit de programul tau curent de exercitii sau cauti o metoda de a arde multe calorii in timp ce obtii un antrenament pentru tot corpul, nu ezita sa faci o schimbare si sa incerci vaslitul de interior. Este important sa faci exercitii de care esti pasionat/a, pentru ca astfel iti vei mentine motivatia la cote inalte.
Exista multe motive pentru care sa incerci vaslitul de interior; in plus, un aparat de vaslit este si potrivit pentru caminul tau. Iata de ce ar trebui sa oferi o sansa vaslitului de interior si sa iti cumperi un aparat de vaslit pentru acasa:
1. Il ai mereu la indemana
Atletii sunt persoane foarte determinate care urmeaza programe stricte de exercitii fizice fara sa se abata de la ele. Insa exista foarte multi oameni pentru care miscarea regulata poate fi o provocare, din diverse motive care pot tine de buget, timp, motivatie si asa mai departe.
Cu un aparat de vaslit la tine acasa, nu va mai trebui sa te fortezi sa mergi pana la sala de fitness, sa platesti un abonament pentru a folosi numai doua-trei aparate, si iti va fi mult mai usor sa faci chiar si 15 minute de sport zilnic.
2. Te ajuta sa arzi multe calorii
Numarul exact de calorii pe care le vei arde folosind aparatul de vaslit nu este fix, pentru ca depinde de conditia ta fizica, de varsta, sex, si de intensitatea efortului pe care il depui cand te antrenezi. Insa probabil te vei bucura sa afli ca intr-o ora de vaslit intr-un ritm moderat poti arde pana la 600 de calorii, un numar chiar impresionant ce iti poate fi de mare ajutor atunci cand vrei sa pierzi in greutate.
3. Iti tonifiaza musculatura
Daca vrei sa ai acel aspect tonifiat, utilizarea regulata, de cateva ori pe saptamana, a unui aparat de vaslit te poate ajuta. Vaslitul iti solicita musculatura intregului corp prin miscarile specifice si contribuie la tonifierea si chiar la dezvoltarea muschilor.
4. Iti ofera un antrenament cardio grozav
Anumite studii indica faptul ca vaslitul poate rivaliza chiar cu alergatul in ceea ce priveste activitatea cardio si beneficiile ei. Avand un aparat de vaslit acasa poti sa faci cardio si, prin urmare, sa iti dezvolti anduranta si sa iti protejezi sanatatea cardiovasculara, oricand, la orice ora, indiferent de anotimp.
5. Are un impact scazut asupra articulatiilor
Vaslitul la interior iti ofera beneficiile cardio ale alergatului fara impactul pe care acesta il are asupra articulatiilor. In schimb, scade riscul de accidentari si dureri atat pe termen scurt cat si pe termen lung.
6. Te ajuta sa scapi de stres
Cu totii avem perioade stresante in viata noastra. Cu un aparat de vaslit la tine acasa poti sa te bucuri de endorfine oricand, fara sa mai astepti urmatoarea zi cand trebuie sa mergi la sala. Dupa o jumatate de ora pe aparatul de vaslit vei simti mai mult calm, te vei concentra mai bine, si vei avea o dispozitie mai buna.
